Rotina de cuidados

25/10/19|MODA

Quem não quer manter a pele linda e hidratada o ano todo? Ok, ouvimos muito que no verão temos que redobrar a atenção com a exposição solar, e no inverno, com as temperaturas baixas, mas existem regrinhas básicas sobre como cuidar da pele. Hábitos para termos nos 365 dias do ano, seja você homem ou mulher. Vem ver quais são!

Hidrate-se muito

Independente da estação, sempre beba muita água, pura ou na forma de chás e sucos naturais. Para facilitar, carregue sempre uma garrafinha com você. Além disso, coma frutas e legumes como melancia, abobrinha, pepino e abacaxi, que contém mais água em sua composição.

Lembre-se das vitaminas

A lista é longa quando se trata de vitaminas para saúde, mas a maioria é encontrada com uma alimentação saudável. A vitamina A, por exemplo, que combate a acne, está presente em alimentos como abacate, brócolis e cenoura. A vitamina B2, encontrada em derivados de leite e nas folhas verde escuro, ajuda a prevenir rugas. Caso queira saber mais, procure a ajuda de um nutricionista para criar uma dieta balanceada perfeita para você.

Capriche no banho

Ele não precisa ser longo - aliás, o indicado é de 5 a 15 minutos - com temperatura entre 24 e 29 graus. Mas o banho é o momento de autocuidado, quando lavamos a pele com sabonete e produtos que ajudam a limpar e manter a hidratação. Óleos essenciais ou produtos como azeite, babosa e óleo de coco ajudam muito a hidratar.

Use os produtos certos no rosto

Sobre a pele do rosto, os dermatologistas aconselham alguns passos que são básicos para qualquer pessoa: limpar, tonificar, hidratar (com um produto específico para a área dos olhos e outro para o rosto) e proteger (com filtro solar). Esfoliar também é importante, mas apenas uma vez por semana, depois da limpeza, e se você não faz tratamento com ácidos. Lembrando que um dermatologista poderá indicar quais marcas e produtos são melhores para seu tipo de pele.

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