Como sair da sua zona de conforto

13/12/19|BEM-ESTAR

Quer ser mais criativo e viver uma vida diferente? Saia da sua zona de conforto, aquele espaço físico, mental e emocional onde você já conhece de tudo! Novas atividades, ideias, sensações, atitudes, pessoas, lugares e looks te esperam fora da sua bolha “segura”, e lá a vida não é nada previsível!

Ideias para sair da zona de conforto:

Sua zona de conforto traz segurança e facilidade, mas também pode ser um local de estagnação, que impede você de aproveitar oportunidades de crescimento, apenas porque envolve algo desconhecido. Leia nossas dicas para dar os primeiros passos fora da zona de conforto.

1. Observe seu medo

Desenvolva sua consciência corporal e preste atenção aos sinais vitais. Como é quando você se sente desconfortável, e onde isso se manifesta em seu corpo? Fica com o coração acelerado e borboletas no estômago? Respire, aprenda a sentir e a se controlar. Assim você pode perceber quando está prestes a sair da sua zona de conforto e ter calma para dar o passo para fora, se achar que vale a pena pelo benefício que vai conquistar.

2. Domine seu medo

Exceto em casos de perigo real, o medo pode estar só na sua cabeça, com hábitos de pensamentos que te impedem de adotar uma nova perspectiva e a agir. Repetir mentalmente "eu não tenho medo", quantas vezes precisar, e se imaginar conseguindo o que deseja vai ajudá-lo a reprogramar seu cérebro e ganhar confiança. Por exemplo: se você é muito tímido, mas deseja fazer novas amizades, conversar com uma pessoa que te desperta interesse pode parecer difícil e desconfortável. Se acalmar, dominar o medo e agir, no entanto, será uma atitude nova que abrirá um caminho diferente para o seu crescimento.

3. Procure o diferente

Quanto mais velhos ficamos, ou mais dentro de uma rotina, observamos cada vez menos o que nos rodeia. Isso porque criamos referências rápidas ao que conhecemos e as arquivamos em nossos cérebros como "familiares". Então, tente sair do modo automático e observe as pessoas ao seu redor, seus rostos, seus looks, seus detalhes únicos. Na rua, preste atenção às cores das árvores, ao formato dos prédios. Veja a beleza além do comum. Algo vai mudar dentro de você!

4. Expanda seu repertório

Pode ser expandir o repertório de looks, de esportes, de ideias. Que tal tentar usar uma peça nova a cada quarta-feira, por exemplo? Se abrir para o novo é testar, acertar, errar e principalmente aprender. Se você sempre usa calça jeans longa, que tal experimentar a calça pantacourt? Se está sempre de camisa pólo, por que não testar uma camiseta criativa? Se sempre vai malhar de preto, que tal adotar um look neon? Ou, quem sabe, um óculos de sol em nova cor? Sua escolha pelo familiar é uma forma de tentar se proteger também.

Entenda que coisas novas não são ameaçadoras e você se sentirá mais ousado e criativo a cada semana. Seguindo nossas dicas rapidamente, as mudanças da vida vão parecer muito menos intimidadoras. Go get it!

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