Volte à ativa: esporte também é autocuidado

07/01/20|MODA

Todo mundo tem um jeito diferente de cuidar do corpo e da mente. Os esportes são uma das opções mais exploradas por quem deseja aquela sensação gostosa de bem-estar: além de ser um ótimo hobby e oferecer opções para todos os gostos, eles nos enchem de serotonina, endorfina e outras substâncias produzidas pelo nosso próprio cérebro que só nos fazem bem. Com as festas de fim de ano, é normal ficar com um pouquinho de preguiça - mas vamos te dar as dicas para voltar à ativa com tudo! 

//Leveza e conforto 

Seja para caminhada, corrida, yoga ou pilates: para fazer os exercícios da maneira correta e aproveitar apenas os seus efeitos positivos, é essencial usar roupas adequadas. Elas devem ser leves e confortáveis, ainda mais no verão, quando transpiramos com mais facilidade. Escolha tecidos frescos e recortes que permitam a ventilação. 

//Proteção UVA e UVB 

Proteger sua pele é essencial, principalmente para quem pratica esportes ao ar livre. Lembre-se de passar protetor solar e retocá-lo sempre que necessário. As roupas com proteção UVA e UVB também são uma ótima pedida para quem deseja aliar estilo ao cuidado

//Hidratação 

Esse conselho é daqueles que nunca pode faltar! Com a transpiração provocada pelo exercício, perdemos água e sais minerais. Por isso, repor a hidratação durante e após a prática esportiva é essencial. <3 

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