22 / 11 / 2019 | bem-estar

Probióticos e prebióticos

Está na fase de se preocupar com o bem-estar, criando mais consciência do que faz, come e consome? Uma das boas dicas para alimentação saudável é investir em probióticos e prebióticos, substâncias que ajudam a cuidar do nosso corpo. Já ouviu falar? Entenda como incorporá-las nas receitas do dia a dia.

22 / 11 / 2019 | Vida Leve

O que realmente significa bem-estar?

O que é bem-estar para você? Pesquisas apontam que esse é o termo para representar um estilo de vida saudável que vai muito além de só a ausência de doenças. Tem a ver com maximizar o potencial humano. Pode não soar fácil, mas também é menos difícil do que parece. Descubra como desenvolver práticas simples e eficientes que melhoram a sua autoestima e bem-estar

21 / 11 / 2019 | Em Forma

De olho no verão

Verão é sinônimo de dias mais longos, viagens para praia e muito bronzeado. Que tal aproveitar a época ensolarada também para testar novos esportes e atividades físicas na areia e no mar, seja sozinho ou em grupo? Reunimos 7 ideias para te divertir.

21 / 11 / 2019 | bem-estar

Mindfulness para crianças

A prática de meditação Mindfulness é fundamental para construir mais concentração, calma e empatia. Levar essa sabedoria para as crianças é uma ótima forma de entretê-las e ensiná-las a serem mais tranquilas e conscientes. Aproveite o mês de Outubro e o Dia das Crianças para inserir atividades de Mindfulness para a família toda.

20 / 11 / 2019 | Vida Leve

Como melhorar sua noite de sono

As horas antes da gente ir dormir são sagradas para uma boa noite de sono, e se desenvolvermos os hábitos certos, funcionam como um ótimo remédio caseiro para insônia e ansiedade. Por isso, capriche no pijama e anote nossas dicas de rituais para a hora de deitar!

19 / 11 / 2019 | bem-estar

Stress x alimentação

Já ouviu falar do termo ‘hangry’? É a junção das palavras em inglês ‘hunger’ (fome) com ‘angry’ (irritado). Ou seja, um sentimento de stress e desequilíbrio no corpo e no humor que pode trazer problemas no trabalho, nas relações e, claro, na sua saúde. Saiba como evitar:

19 / 11 / 2019 | bem-estar

Sozinho, mas pleno

Nem sempre a vida é cheia de diversão, trabalhos incríveis, boas companhias e romances perfeitos. Muitas vezes até é, mas mesmo assim você pode se sentir meio sozinha. Como lidar com essa sensação de solidão? É possível desenvolver boas estratégias de autocuidado para garantir mais plenitude no dia a dia, evitando ansiedade e depressão. Veja nossas dicas:

17 / 11 / 2019 | bem-estar

Cuidados de beleza para o verão

O verão está chegando e, junto com ele, atividades como praia, piscina e dias super ensolarados chegam também. Nesses períodos, nossa pele do rosto, corpo e cabelo costumam ficar mais expostos ao sol e ao calor. Por isso mesmo, o ato de cuidar da nossa pele e do cabelo deve ser redobrado, evitando desidratações e mantendo a saúde do corpo. Confira alguns produtos que podem ajudar você nessa tarefa superimportante:

10 / 11 / 2019 | comportamento

Como cuidar das tatuagens no verão

O verão está chegando! A estação mais solar (e quente) do ano é um convite para que a gente aproveite o tempo ao ar livre. Seja na praia, no campo ou até mesmo na cidade, passear em um belo dia de sol ajuda a deixar o humor mais leve. Para as pessoas com tatuagens, o verão também é uma ótima oportunidade de exibir seus desenhos por aí! T-shirts, bermudas e saias são ideais para mostrar ao mundo a sua tattoo favorita. Mas você já parou para pensar nos cuidados que precisa ter para garantir a saúde da sua pele – e uma melhor duração da sua tatuagem? Separamos aqui algumas dicas que você deve ter em mente todo o ano, mas que nos dias de calor sempre vale a pena relembrar. Confira!

02 / 11 / 2019 | bem-estar

Spa day: um dia para você

Autocuidado está em alta. Cuidar de si, afinal, é tão necessário quanto cuidar dos outros. Sabe aquela mensagem do avião? "Coloque a máscara primeiro em você, para depois auxiliar quem está próximo"? Muita gente se pergunta como colocar o autocuidado na prática. E existem diversas, formas, mas elegemos uma: tirar um dia para relaxar e se conectar com você mesma. Reservar um dia na semana (ou, se preferir, alguns minutos todos os dias) para se tratar com carinho é uma maneira de desacelerar. Cuidar da pele, manter a iluminação baixa e acender velas para sentir os aromas propícios para esses momentos são ações importantes. Tudo pensado para agradar uma pessoa: você! Já acordar exausta (quem mais?) não é legal. Ainda mais porque talvez todo esse cansaço seja seu corpo e sua mente pedindo mais atenção e cuidado. Por isso, pensamos em um ritual com o objetivo de aumentar a conexão de você com você mesma. Autocuidado é autoamor! Para isso, nada como curtir um dia de spa na própria casa, não é? Siga nossos passos para uma rotina de spa: